日本ではあん摩、マッサージ、指圧、柔道整復術、そして理学療法が代表的なものです。
法律で規制されているものと、民間レベルで行われている法律外のそれぞれの手技療法があります。

こうしたセラピーと分類される様々な療法の他に、音楽療法とカテゴリーされるヒーリング・ミュージックや森林浴、ガーデニング、ハーブなどもヒーリングでは有名です。

音楽療法は、音楽を聴いたり、あるいは演奏することによって、生理的・心理的・社会的な効果の応用を利用し、心身の健康の回復、向上をはかる医療行為とされ、実際に演奏を行う「活動的音楽療法」、そして音楽を聴くといった「受容的音楽療法」の２つに分類されます。

あるいは呼吸による健康法や宗教的な技法になりますが、瞑想や座禅、レイキも癒しの手法として見直されています。

レイキは日本発祥の民間療法でしたが、日本以外の外国で発展し、普及している代替医療で、今では日本人よりも外国人の方に人気かも知れません。

ヨガや気功もヒーリングとして盛んに行われていますが、最近の傾向としては、民間療法としてのレイキだけではなく、実践者の自己啓発、能力開発の一環としても広まりつつあり、関連する書物やＤＶＤは多く発売され、教室もたくさん開設されています。

いずれにしても、ヒーリング＝癒しではそれまでの科学至上主義から自然至上主義へ重きを置いているのがどの療法でも共通しているポイントです。

自然には様々な癒しの効果があることが科学的に実証され、例えば森林浴も以前はただ森に入ると気持ちが良い、と漠然と快感を人々は経験していましたが、樹木が発散するフィトンチッドと呼ばれる物質は精神的に人間に癒しの作用があることが判明されており、現在ではサウナや美容アイテム、健康アイテムに応用されています。

マツやヒノキなどの針葉樹林には、特にフィトンチッドが多く発散することが分かっていますが、フィトンチッドは免疫力の向上にも大きく効果があるという論文も発表されています。

脳波測定・反応速度・唾液中ストレスホルモンの濃度・心拍の変動や心理的調査などを用いたリラックス効果などの定量化も試みられていて、森林浴が人間の身体、精神に与える影響の科学的根拠が次々に示されるようになっています。

花や木といった植物由来の芳香成分＝精油を使用して、心身の健康や美容を増進する技術や行為のことです。

香やフレグランス・キャンドル（アロマ・キャンドル）も含み、生活に自然な香りを取り入れてストレスを解消したり、心身のリラックスなど、全般的な癒しを求めます。

アロマテラピーという言葉は、フランスの科学者ルネ・モーリス・ガットフォセによって２０世紀に入ってから作られた造語です。
アロマは芳香、テラピーは療法を意味するフランス語で、この２つの名詞が融合されて構成されています。

アロマテラピー自体が提唱されたのは２０世紀ですが、芳香植物の利用は古代から行われていましたが、製油の製法が確立したのは中世に入ってからです。

植物の芳香は世界各国で、かなり古い時代から祭祀・儀礼・治療・美容などに使用してきました。

エジプトのミイラ作りにも、植物の香料が使われていたのは広く知られています。

芳香植物の利用は世界中、それぞれの時代、地域で独自の発展を遂げ、近代医学が発達する以前から、人間の健康に有効活用されてきました。

現在でももちろん、そうした芳香植物による伝統医学、あるいは民間療法として受け継がれています。

中世ヨーロッパでは、芳香植物の栽培や利用は、もっぱら修道院で行われており、植物成分を水や植物油、アルコールなどで浸出して使用するのは、仕事でもありました。

その一方、イスラム圏ではアラビア医学が発達させており、東方イスラム哲学における絶頂期の哲学者、イブン・スィーナ（アヴィセンナ）は製油を蒸留して製法する方法を確立しました。

アラビア医学は十字軍の精力的な遠征などをきっかけとして、次第に西欧にも伝播させています。
ルネサンス時代には香水が激しく流行し、精油は大きく生産量を上げました。

１９世紀には合成の香料が誕生し、また植物から有効成分だけを抽出し、薬剤としても使用されるようになります。

アロマセラピーにおいて精油は欠かせないアイテムですが、精油が心身に働きかける経路は２つあり、一つは味覚刺激、もう１つはマッサージなどで塗りこむことによって皮膚や粘膜を通して血流に乗り、体内に入り込む経路です。

蒸散した精油の芳香成分は鼻で嗅ぐことによって感知されると、味覚刺激として大脳辺緑系に到達しますが、味覚を司る部位は、脳の中でも非常に本能的な部分である旧皮質にあることで、香りは本能的に身体の諸々の器官の反応を直接的に引き起こす鍵となりうるのです。

精油の香りによって安心感・快感・緊張感・覚醒感・瞑想感などといった情動が得られることによって、心身のバランスが促されてヒーリング効果が期待できるのです。

手の平や肩を含む場合もありますが、主に足の裏の特定部位＝ツボを押すことによって、身体の特定部位に変化が起こる、という現象を活用することで、疲労回復、リラックス効果などを目的とする療法です。

一般的には「リフレ」や「足裏マッサージ」などと呼ばれますが、名称の由来は様々で、有力なのは「ＲＥＦＬＥＸ（反射）」と「ＯＬＯＧＹ（学や論の意味を表す名詞を作る接尾語）」が融合された造語である、というものです。

リフレクソロジーはイギリスが有名ですが、実はアメリカが発祥の地で、アメリカ人医師ウィリアム・フィッツジェラルド博士が手術中の患者を観察していると、ベッドの梁などに手足を押し付けていることが分かり、医学的な研究によって、足の裏を刺激することによって痛みを和らげる効果が判明したので、これを「ゾーン・セラピー」という本にまとめて発表したことから始まりました。

イギリスでは看護婦のルネ・ターナーらによって研究活動が進められ、数年間に渡る大量の実データが収集され、実証的・科学的・医学的な検証を経て、更に議会に承認されることで通常の保険医療にも組み込まれるようになり、ホスピスでの緩和ケア、患者中心のケア、患者のクオリティ・オブ・ライフなどにも大きく貢献しています。

日本では「英国式」と「台湾式」が有名で、最近では主要などの駅でもリフレクソロジーの看板を見かけるようになりました。

直接の普及は元ＪＡＬキャビンアテンダントの藤田桂子による英国式リフレクソロジーが、駅の中や駅の近くに店舗を展開したのが大きなブームのきっかけになりました。

また「アニマルセラピー」は、動物を使用したセラピー手法のことで、アニマルセラピーという言葉自体日本での造語です。

アニマルセラピーは、医療従事者が治療の補助として用いる「動物介在療法（Animal Assisted Therapy＝AAT）」と動物と触れ合う行為によって生活の質の向上を目指す「動物介在活動（Animal Assisted Activity＝AAA）」の２つに分類されます。

人間が動物と触れ合うことによって、その人に内在するストレスが軽減したり、自信回復に繋がり、精神的な健康を取り戻すことが可能である、と考えられ、具体的には、不登校や引きこもりといった現代社会に頻繁に見られる問題、あるいは小児がんといった身体の病気にも治癒力が強化されるとして心療技術として扱われます。

情緒水準が高度とされる哺乳類、例えば馬やイルカといった動物と交流し、身体を触れ合わせることで、他者を信頼できるようになるそうです。

モンゴル国でも、馬を通じたアニマルセラピーは盛んに実施されており、高い成果を出しています。

箱庭療法は表現療法の中にポジショニングされますが、作られた作品は言語化が試みられる場合もあります。

基本的には、自由に見守られながら表現する、ということが大切である、と言われており、現在では、成人の精神的治療にも使われますが、元々は遊戯療法から派生しています。

米国や欧州など、世界でも一般的に使用される手法で、日本でも頻繁に行われています。

「ゲシュタルト療法」は、ユダヤ人の精神科医、フレデリック・パールズと妻のローラが、ゲシュタルト心理学、実存主義思想などを手がかりとして始めたものです。

ゲシュタルト療法では、過去には言及しません。

過去に起こった出来事や、過去の出来事が何故起こったのかを問うことはせず、「今・ここ」で、「いかに」話しているか、「なにを」話しているかが問題にされ、それに気づいて体験すること、そこから全身全霊的な気づき、覚醒を目的にして、そこで自分自身であるという自由を再び取り戻すことを目指します。

「交流分析（TA=Transactional Analysis）」は、精神科医エリック・バーンによって１９５０年代後半に提唱された、人格と個人の成長と変化における体系的な心理療法の1つです。

「森田療法」は精神学者森田正馬によって１９１９（大正８）年に創始された精神療法（心理療法）で、日本製の精神療法としては代表的なものとして知られています。

神経症を治療の対象として専門的に扱い、入院治療を主流としていますが、外来治療が行われるケースもあります。

現在日本だけではなく、世界で２０カ国以上で使用されています。

「内観療法」も日本製の心理療法ですが、本来は修養法として開発された、吉本伊信の内観法を医療、臨床心理学的目的のために応用された心理療法（精神療法）です。

１９６０年代から精神医療現場に導入されるようになりましたが、病院で行われる場合と、民間の研修所で行われる場合があり、標準的な研修所で行われる方法は、父親、母親、きょうだい、といった自分の身近な人物、あるいは自分の身体の一部に対して、「してもらったこと」、「して返したこと」、「迷惑をかけたこと」の３つのテーマに沿って繰り返し思い出し、それによって、自分や他者への理解や信頼を深め、自己の存在価値、責任を自覚することによって社会生活の改善に繋がる、と考えます。

癒し音楽として大きなヒットになり、そのまま癒しブームへと繋がりました。

それ以降、人物などに対しても癒し系という言葉が一般的に使われるようになりました。

男性に使用されるようになったのは、２０００年代に入ってからで、優しくおっとりとした雰囲気を持つ一部の男性アイドル、俳優などが癒し系と称されるようになりました。

小学館のＯＬ向けファッション誌「Oggi」によって癒し系の特徴を持つ若い男性は「モイスチャー男子」と命名されるようになり、oggiの定義によると、「純粋でひたむき。

恋愛対象ではないけれど、一緒にいると安らげ、時にはキュンとする」男性のことが癒し系モイスチャー男子に分類されるそうです。

ちなみにこれほど一般的に普及し、現代のキーワードともなっている「癒し」という言葉ですが、現段階では国語辞書に「癒し」の記載はありません。

癒しという言葉がつくものは、どのジャンルの商品もヒットし、売れ行き好評である傾向がありますが、癒しの具体的手法はバリエーションに富んでおり、その関連グッズも様々です。

それでは、具体的な癒しの手法を見ていきましょう。

まず、セラピーと呼ばれる心理療法は癒しの代表的なものです。

心理療法は、精神的疾患の治療、心理的問題の解決、そして精神的健康の増進を目的とする理論・技術の体系を呼びますが、心理療法を行う側の人間はカウンセラー、あるいはセラピスト、治療者などと呼ばれます。

また、逆に心理療法を受ける側の人間は、クライエント、患者、来談者などと呼ばれるのが一般的です。

心理療法は本来だと精神分析・行動療法・来談者中心療法の３つが、主な源流だとされていましたが、現代ではこの３流派に限りません。

「フォーカシング」は臨床心理学の用語で、ユージン・ジェンドリンによって発見された、人間の体験過程とその象徴化の過程、またはそれを促す目的でジェンドリンが体系化した具体的な技法を指します。

「認知療法（Cognitive Therapy）」とは、精神分析学を学んだ精神科医と心理学者であるアルバート・エリス（論理情動行動療法）やアーロン・ベック（認知療法、もしくは認知行動療法）、行動療法を行っていた心理学者であるドナルド・マイケンバウム（自己教示訓練）によって、それぞれ独自に始められた心理療法の総称です。

３人に共通するのは、外的な出来事が感情や身体反応を直接引き起こすのではなく、外的な出来事をどのように認知するかによって、身体反応や感情、行動がそれぞれの個人によって異なるという精神疾患や精神疾患に対する心理療法における「認知」の役割を重要視した点です。

「催眠療法（Hypnotherapy）」は心理療法の一種ですが、必ずしも病気の治療に限るわけではないので、医師以外でも行うことができ、催眠治療とは訳せません。

催眠自体が安全なので、欧米でも国家資格はなく、療法家が協会を結成し、催眠療法士を認定する、というシステムが一般的です。

日本の医師免許の取得でも、催眠療法の理論や技能などは必要とされず、資格としては日本催眠医学心理学会認定の「催眠技能士」などがありますが、米国では、催眠療法の博士号が存在します。

「回想法（reminiscense／life review）」とは、アメリカの精神科医R.Butlerlによって創始された心理療法で、対象者は主に高齢者です。

高齢者に人生の歴史や思い出を、受容的共感的な態度で聞くことが基本姿勢で、個人に対して１対１で行う個人回想法、そしてグループで行われるグループ回想法に分類されます。

回想法は心理療法として利用されるだけではなく、アクティビティ、世代間交流や地域活動としても使われることが多くあります。

「プレイバックシアター」は、観客、あるいは参加者が、自身で体験した出来事を語り、それをその場ですぐに即興劇として演じる（＝プレイバックする）独創的な即興演劇で、芸術的な側面を持つ一方、その場で演じるもの（アクター）、語るもの（テラー）、観るもの（観客）が、共感や知恵、勇気や癒しをもたらされる、という効果が期待できます。

そのため、劇場の舞台だけではなく、ワークショップや教育現場、そして臨床や治療現場などでも広く活用がなされています。

その他「イメージ療法」、「グループ・アプローチ」、「カップル・セラピー」、「ナラティブ・セラピー」、「コラージュ療法」、「臨床動作法」、「エネルギー療法」、「グリーフ・セラピー」、「プライマル・スクリーム」、「絵画療法」など、主な心理療法には様々なものがあります。

そして心理療法の中でも、ヒーリング＝癒しという今日的な意味合いを持つ代表的なセラピーは「アロマセラピー」、「リフレクソロジー」、「アニマルセラピー」、「手枝療法」の４つです。

「家族療法（Family Therapy）」は、家族を対象とした心理療法の総称で、様々な治療効果研究の複合体ですが、次第に一般システム理論の視点が取り入れられるようになり、現在では、システムズアプローチといって、一般システム理論に基づいた家族療法が主流となっています。

システムズアプローチによる家族療法では、家族という形態を、それぞれの成員が互いに影響を与え合う１つのシステムとして考えるため、家族成員に引き起こされた問題は、単一の原因に起因するものではなく、互いに何らかの影響を与え合う中で、問題を維持する原因と結果の悪循環を描いている、とみなしていきます。

そこで、通常は心理療法を受ける人間はクライエントと呼ばれますが、家族療法では、問題を抱えた家族成員を、家族を代表して問題を表現している人、という意味合いで、ＩＰ＝Identified Patientと呼ぶのが特徴です。

「クリエイティブ・セラピー（創作療法）」は、描画、コラージュ作品などを作成したり、描いた結果をフィードバックして話し合うことによって、創作行為による精神的な安定や、作成結果を話し合いによってフィードバックすることで得ることができる自己理解を目的として用いられます。

単に心理療法としてだけではなく、自己理解を目的とする手法としても、使われます。

似たような用語としては、芸術療法といった従来から心理療法の分野において用いられている療法や、山中康裕が始めた表現療法などがありますが、クリエイティブ・セラピーを取り入れた心理療法では、そのプロセスに、「作業的段階」、「表出的段階」、「創作的段階」、というそれぞれの段階が見られるとされる点が大きく違います。

「短期療法（Brief Therapy）」は、天才的な催眠療法家として知られる精神科医・心理学者であるミルトン・エリクソンの影響を受けた理論・技法を有し、比較的短い時間で問題の解決を試みる心理療法の一派を総称し、ＭＲＩアプローチ、ソリューションフォーカストアプローチ、ＮＬＰなどが代表的です。

「遊戯療法（Play therapy）」では、原則として対象は子供です。

子供を対象し、遊びを主なコミュニケーション手段や表現手段として行われる心理療法で、ジークムント・フロイトの娘で、イギリスの精神分析家、特に児童精神分析の開拓者として有名なアンナ・フロイト、そしてオーストラリアのウィーン出身の精神分析家で同じく児童分析を専門とするメラニー・クラインが、子供に精神分析（児童分析）を応用したことから始まりました。

遊戯分析では、精神分析療法や来談者中心療法のように、遊戯療法自体の理論はなく、精神分析療法や来談者中心療法などの理論が応用された、非常に多様なアプローチがなされます。

適切な現代西洋医学の治療で一定の延命効果や治療ができる症状だったのに、こうした悪徳呪術医的な治療のために症状が悪化、最悪の場合死亡するケースも報じられ、社会問題に発展する傾向があるのも事実です。

現代の医療技術の発達は、この呪術医の経験や知識を、科学的に裏付けされた物へと置き換える、という作業を経て発展してきました。

現代医療の発達は目覚しいものがありますが、現代医療で治療できない病はまだまだ多く、平均寿命は延びましたが、死はどの時代の人類にとっても避けられないものです。

呪術医の治療は、現代医療とは異なり、科学的ではない法則に基づきますので、しばしば科学的にその効果や効能を推し量ることができない、という点はありますが、現代社会でも、心理的な不安を持つ人間の中には、呪術的ヒーリングを求める人間は少なくありません。

呪術的ヒーリングはすべてが怪しいと断言できるわけではなく、民間療法、高齢者の生活の知恵として長い歴史の中で地域社会に伝えられ、こうした民間療法の知識・技術を持つ高齢者が呪術医的な存在になる、というケースもあります。

こうした民間の呪術医では、高齢である程優秀であると見なされる傾向があり、高齢者には病気や怪我を癒したり、害悪を退ける霊的なパワーを持っていると見なされる風潮もあったとされています。

ヒーリング＝呪術的癒しという意味合いですが、１９９０年かたつむり社で発行された上田紀行の「覚醒のネットワーク」で、セイロンの悪魔祓いに関する言及で使われたのが、今日的な用法の最初だと言われています。

この記述によると、何らかの原因で、地域社会や共同体から孤立してしまった人を、仲間として再びみんなの中に迎え入れること、そのための音楽や劇、踊りなどを交えて霊的なネットワークのつながりを再構築すること、それが癒しなのだそうです。

現在では、そうした言葉の出自が及ばないほど、多様で曖昧な使われ方をされていますが、あえて定義付けるなら、ストレスや鬱病傾向など、過度の緊張や慢性的な心的疲労溜まってしまっている人に、色々な方法で、一時的、あるいは中短期的なスパンでのストレス軽減のための手段を提供する行為、またその手段、そしてそのためのアイテムの様々なものを総称して、癒し、あるいは癒しグッズと呼ぶ、と言えるでしょう。

「癒し」：心理的な安心感を与えること、それを与える能力を持つ存在の属性をヒーリングと呼びます。

現代のキーワードは間違いなく「癒し」ですが、癒しという言葉は元々、宗教学や宗教人類学で使われていた用語でした。

今のように気軽に日常生活で登場する単語ではなく、未開社会で呪術医による悪魔祓いの行為を癒しと呼んでいたそうです。

呪術医、あるいは魔法医という存在自体、今の日本ではノンフィクションの中でしか登場しない職業ですが、文明社会が確立された現代でも、通常の医学では治療できない難病や奇病・慢性病を治すという触れ込みで、同種業態の活動は世界各国で未だに存在しています。

もちろん、信憑性に関しては随分怪しいものもあり、高額な費用を取って効果がなかったり、半ば観光名所化しているところもあります。
しかし、現代医学では治療が不可能だったケースを見事に治した例もあり、呪術的なヒーリングに関しては研究する人間が後を絶ちません。

呪術や特別な薬草などを使用して、病気や怪我、あるいは社会不安を取り除く民間療法の上での医師＝医療行為を行う者が呪術医とカテゴリーされますが、神秘主義の一種であると同時に、民間医療の草分けでもありました。

民族学や文化人類学では、シャーマニズムによるシャーマンドクター（shaman doctor）やウィッチドクター（witch doctor;魔女）とも呼ばれます。

原始社会で呪術医は、悪霊払いといった呪術による霊能力が信じられていて、役職として認められ、一定の社会的地位がありました。

原始社会では、酋長や長老といった、政治的な他の権力とも関連している場合が少なくありません。

文明社会になって、そうした擬似的医療行為がすべて迷信である、と迫害された時期もありましたが、近年の調査結果では、呪術医の使用する薬草には、優れた薬効が認められるケースも出てきています。

例えばアマゾンのクラーレですが、クラーレはそれまで、使用法、原料、作用どころかクラーレ自体が原住民の秘密で、詳しいことはほとんど知られていませんでした。
しかし、長年の探検家などによる研究で、クラーレは神経の伝達を遮断する作用を持つことが判明し、植物学者も成分の解明に努めました。

２０世紀になるとクラーレの主成分の分離が試みられ、医療へ応用されるようになり、手術の際、筋弛緩剤として使われたり、ヘキサメトニウム（血圧降下剤）として開発されるようになっています。